皆さん！お久しぶりです👧
皆さんこんにちは🐨✨
ブログが２週間ほど途切れてしまいすいません💦
今日からまた毎週投稿していきます！
さて、最近真夏日が続いてますね🌞
熱中症対策は大丈夫ですか？？
よく熱中症になったらスポーツ飲料を飲むように言われてますよね
実は、体内の水分量が汗として流れ出てきた時に
水やお茶を飲むと体内の塩分調整をするために
飲んだ分の水分がそのまま尿として排出されてしまいます💦
その結果水中毒に、、、
なので熱中症になった場合はスポーツ飲料など塩分が入っている
飲み物を飲むことが良いと言われています！
でも、市販のスポーツ飲料水はちょっと高めですよね💰
家庭で簡単に作れるスポーツ飲料水を紹介します！
材料
水：１L
食塩：３g
レモン汁：大さじ３
砂糖：大さじ６
（または、はちみつ大さじ４）
この材料をペットボトルや水筒などにいれよく混ぜると
簡単にできます！
是非参考にしてみて下さい👀✨
体の痛みやお悩みが
ありましたら
えにし整骨院・整体院にご相談ください！
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