花粉が飛び交う季節になりました👃💧
皆さんこんにちは🐨✨
３月になり花粉が多くなってきました👃💧
花粉症はいつ発症するかわかりませんよね💦
花粉症には食物繊維・ＤＨＡ&ＥＰＡ・ビタミンＡ&Ｃ&Ｅ
が効果的といわれています！
食物繊維には腸内環境を整える作用があります。
腸には身体の免疫細胞が６割も存在しています！
食材はヨーグルトなどの発酵食品やにんじん、キノコ類
がオススメです✨
DHA&EPAは花粉の化学物質を抑制する効果があります。
また、DHA&EPAは血流をよくします！
食材は青魚がオススメです✨
ビタミンＡ&Ｃ&Ｅは抗酸化作用があるため免疫を高める効果があります！
食材は緑黄色野菜がオススメです✨
食物繊維・ＤＨＡ&ＥＰＡ・ビタミンＡ&Ｃ&Ｅを使用した
レシピは院内に掲示していますので是非ご覧ください👀❣
体の痛みやお悩みが
ありましたら
えにし整骨院・整体院にご相談ください！
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